Организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна. Специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться ряда правил, таких как расслабление перед сном, не переедание на ночь, использование расслабляющих аксессуаров, принятие теплого душа перед сном, спание под теплым одеялом, выработка стойкого привыкания организма к 5-часовому сну, выделение одного дня в неделю для дополнительного сна и ложение спать до 24:00.